A ansiedade é crucial para nossa segurança, pois nos motiva a agir. Mas quando se torna uma preocupação excessiva, prejudica a capacidade de aproveitar.

Se você já não se lembra quando foi a última vez que deixou de pegar o celular antes de dormir, pode ser que você esteja precisando de uma “desintoxicação digital”.

Saúde mental vai além de transtornos e sofrimento; é também sobre explorar nossas emoções e refletir sobre nossos comportamentos e pensamentos.

“Talvez o sono seja o único momento em que conseguimos ter um contato profundo conosco mesmos sem a mediação da nossa imagem.”

Embora muitos ainda acreditem que inteligência se resume a habilidades de raciocínio lógico, essa visão tem se mostrado cada vez mais limitada.

Existe uma clara diferença entre saber respirar e respirar bem. Você tem respirado bem?

“Não podemos fugir das preocupações e dos desconfortos do presente.”