A verdadeira experiência de viver plenamente começa quando a pessoa aprende a apreciar a calma.

Essa palavra pequena, mas de magnitude gigante, é uma filosofia na qual nem eu nem você existimos: o que existe é apenas o nós.

Na sabedoria ancestral dos povos andinos da América do Sul, harmonia e felicidade são interdependentes e sustentadas pela conexão com o todo.

A gentileza pode funcionar como uma responsabilidade social, como quando ouvimos música com fones em público para não incomodar os outros.

"É aquela sensação de estar mentalmente esgotado ou entorpecido depois de horas rolando as mídias sociais."

Escutar é o processo de doar nossa atenção e digerir o que está sendo dito - precisamos de tempo e silêncio para que isso aconteça.

A procrastinação não é uma barreira real, mas uma resposta emocional que pode ser controlada.

A experiência emocional é um forte marcador de memorização, tornando nossa memória naturalmente “falha” por ser subjetiva.

Falar ou até mesmo pensar sobre um objetivo que queremos alcançar gera uma sensação instantânea de realização.

O humor atua como um “amigo” que religa o indivíduo à vida, oferecendo uma forma de consolação e resiliência diante das adversidades.